Цигун практики за здраве, спокойствие и вътрешен баланс
Водени практики по цигун (чигон), подходящи за начинаещи и напреднали.
📍 Цигун сесии в София или онлайн на живо | Малки групи | Без натоварване
Какво е чи гун
Система от упражнения в комплекси, която съчетава бавни движения, дишане и медитация (внимание).
Редовното практикуване подпомага здравето, намалява стреса и подобрява жизнената енергия.
Заниманията са подходящи за хора от всички възрасти.
За кого са подходящи чигун практиките?
- хора с напрежение и стрес
- хора, търсещи меки упражнения за здраве
- начинаещи и запознати
- хора с нужда от баланс между тяло и ум
Как протичат практиките по цигун (чигун)
- Продължителност – 60 минути
- загрявка - подготяте тялото и медианите
- Изпълнение на изследваният комплекс за здраве с анализ
- самомасажни техники - заучаване и прилагане
- Дихателно-медитативно упражнение
Дихателно-медитативно упражнение
- подобрява физическото и психическото здраве
- подпомага концентрацията и съня
- намалява напрежението и умората
- възстановява енергийния баланс
- подходящо допълнение към здравословен начин на живот
Цени
Присъствени практики по цигун– София, пл. Македония 1
8 присъствени практики месечно
Два пъти седмично: понеделник и четвъртък
Продължителност: 60 минути
60 €
117 лв
Подходящо за хора, които искат редовна практика и по-дълбок ефект.
4 присъствени практики месечно
Един път седмично: понеделник или четвъртък (по избор) Продължителност: 60 минути
30 € 59 лв
Подходящо за начинаещи или хора с по-натоварен график.
Онлайн практики (на живо)
8 онлайн практики месечно
Практики на живо през YouTube Два пъти седмично Продължителност: 60 минути
40 € 78,23 лв
Подходящо за хора извън София или за практика от дома.
Можете директно да заявите своя абонамент, плащате на място:
Адрес на залата за практики:
София център, площад „Македония“ 1,
сградата на КНСБ, партерен етаж
Аз съм Надя Кирилова – инструктор по ци гун.
До ци гун стигнах като естествен начин да се справям с напрежението
и да поддържам здравето си.
В практиките си съчетавам меки упражнения и класическите комплекси, дишане и медитация, така че тялото да се отпусне, а умът да намери баланс. Подходът ми е спокоен, достъпен и подходящ за начинаещи.
Международна професионална принадлежност
Като инструктор защитавам своите умения към International Health Qigong Federation (IHQF)
както и към Руската Федерация.
Паралелно с това търся съмишленици, с които да работим в посока учредяване на Българска федерация по цигун,
чиято цел да бъде развитие, популяризиране и устойчиво присъствие на чи гун практиките в България.
Запишете се за безплатна пробна практика по чи гун
Заповядайте да се включите в пробно занимание за да усетите метода, ритъма и въздействието на ръководените упражнения.
Присъствени занятия за София се провеждат на пл. „Македония“
Всяка онлайн сесия по цигун се излъчват на живо през YouTube, с възможност за участие от всяка точка
Пробната сесия е подходяща както за начинаещи, така и за хора с опит, които желаят да възстановят баланса, да подобрят енергията и да създадат устойчив навик за движение и осъзнато дишане.
Сайтът qigong.bg предлага:
Информация:
- Какво е чигонг: Описание на историята, принципите и ползите от чигонг.
- Ползи от чигонг: Детайлно описание на ползите за здравето, благосъстоянието и духовното развитие.
Цигун практики:
- Онлайн курс, за заучаване на основни техники и упражнения.
- Групови практики: Информация за групи по чигонг в София и онлайн.
- Индивидуални уроци: Възможност за частни уроци с инструктор.
Ресурси:
- Видеоклипове: Безплатни видеоклипове с демонстрации на упражнения и техники.
- Статии: Информативни статии за чигонг и неговото приложение.
- Блог: Статии за чигонг, здравословен начин на живот.
Qigong.bg е за:
- Начинаещи: Сайтът предлага леснодостъпна информация и как да започнете да го практикувате.
- Практикуващи: Сайтът предлага по-задълбочени материали за различните стилове чигонг и техники.
Ако се интересувате от чигонг, qigong.bg е чудесно място да започнете. Чигонг е не само практика, но и начин на живот. Прилагайте принципите на чигонг в ежедневието си, за да подобрите цялостното си благосъстояние.
Можете да практикувате чигонг упражнения навсякъде и по всяко време, например в офиса, вкъщи или в парка.
Чигонг е достъпна практика за хора от всички възрасти и нива на физическа подготовка. С постоянство и търпение можете да се насладите на многобройните й ползи за здравето, благосъстоянието и духовното развитие.
Защо да се запишете?
Това е цялостна практика, която съчетава движение, дишане и осъзнато внимание, за да подпомогне естествените възстановителни процеси в тялото и ума. Редовното практикуване помага да се освободи натрупаното напрежение, да се подобри стойката и да се възстанови естественият енергиен баланс.
Записването на ръководени практики дава възможност да се упражнявате правилно и безопасно, независимо дали сте начинаещи или имате опит. Под ръководството на инструктор движенията се изпълняват осъзнато, с внимание към дишането и плавността, което увеличава ползите и намалява риска от претоварване.
Практиките подпомагат намаляването на стреса и умствената умора, подобряват концентрацията и качеството на съня. С времето много хора усещат повече жизненост, стабилност и вътрешно спокойствие в ежедневието си. Нне се изисква специална физическа подготовка и е подходящ за хора от различни възрасти.
Практикувайки, вие създавате редовен ритъм за грижа за себе си. Онлайн занятията позволяват участие от всяко място, а присъствените срещи създават усещане за общност и подкрепа. Това прави практиката устойчива и лесна за интегриране в ежедневието.
Чи гун не е просто упражнение – това е път към по-добро здраве, повече енергия и вътрешна хармония, които се развиват постепенно и естествено с времето.