Чи гун – древна практика за здраве, нека се запознаем с философията.
Чи /Ци често се превежда като енергия на жизнената сила.
За древните майстори енергията е била онази неуловима субстанция, която всички търсим. Това е жизнената сила, която прави живота вълнуващ, забавен, креативен и радостен. Инстинктивно знаем, че колкото повече енергия имаме, толкова по-добре се чувстваме.
Енергията е невидимата, нематериална субстанция на живота, която и одухотворява телата ни с движение. Енергията е във въздуха, който дишаме, храната, която ядем, и емоциите, които изпитваме. Енергията не е само в телата ни, но прониква в цялата природа: възвисяващите се планини, растящите гори, течащите реки и целият размножаващ се живот са израз на тази жизнена енергия.
Квантовите физици и мистици от всички епохи са съгласни, че ние буквално сме направени от и живеем в безгранично море от енергия.
Как тогава страдаме от хронична ниска енергия, умора или лошо здраве? Медицински проучвания показват, че „липса на енергия“ и високи нива на стрес са най-честите оплаквания в лекарските кабинети днес.
Помислете за това по следния начин: Ако електропроводите прекъснат или мигат и изгасват по време на буря, всичко в къщата спира да работи или работи неправилно. Без електричество нямаме топлина, не можем да си готвим храната, да гледаме телевизия или да използваме компютъра. Ако приложим същите принципи към нашите умове и тела, виждаме, че ниската енергия причинява недостиг на цялостната ни жизненост, начина, по който обработваме храната, нивата на стрес, нашето либидо, нашата креативност и нашето удоволствие от живота.
Чи означава „енергия“, както и „дъх“. Gong (също изписван Kung) е общ термин, означаващ „работа“ или „умение“.
Следователно терминът „ци гун“ може да се преведе като „дихателно упражнение“, както и „енергийна работа“. От гледна точка на практиката на чигун упражненията това означава „опит в работата с енергията на жизнената сила“. Да овладеем работата със собствената си вътрешна енергия ни дава ресурсите да имаме живота такъв, какъвто ние искаме да бъде.
Китайският йероглиф за qi означава пара или мъгла, издигаща се от ориза.
Парата или мъглата е прекрасна метафора на ци, защото е невидима, но осезаема. Парите също намеква за дъх или дишане. Финото умение за контрол на дишането е един от ключовете за циркулиране на потока от вътрешна енергия в тялото.
Чи гун се основава на предпоставката, че човешкото тяло е енергийна система. Докато има енергия или ци, то е живо; когато енергията изчезне, настъпва смъртта. Базиран на първичните принципи на класическата даоистка философия, чигун е прост и практичен подход за придобиване на умения по въпросите на здравето, щастието и духовното постижение. Практикуващите чигун се научават как да се докоснат до собствените си вътрешни ресурси. Също така как да станат самодостатъчни и опитни в работата със собствената си вътрешна енергия.
Чи гун усилва вътрешната енергия на практикуващите, като им позволява да станат пълни с жизненост, здрави, емоционално балансирани и духовно свързани.
Това създава вътрешен баланс и хармония, които водят до дълголетие и дълбоко чувство за цел в живота.
Наблюдавайки чигун практика, се виждат само бавни грациозни движения или прости разтягания. Хората често питат: „Как това може да те вкара във форма или да те обучи да бъдеш по-добър майстор на бойните изкуства?“ Но в чигун има много повече, отколкото изглежда на пръв поглед. Подобно на айсберг, това, което можете да видите и станете свидетели в практиката, е само повърхността на много по-дълбока и мощна вътрешна сила. Чигун е прост: не изисква оборудване, малко пространство и може да се практикува за кратко време.
Колкото и да изглежда просто, чи гун носи невероятно количество лечебна сила на практикуващия – толкова много, че някои от ефектите и леченията, които постига, често се отхвърлят като „чудеса“, дори от очевидци.
Чи гун има невиждана дълбочина, която може да се използва за подобряване на естествения лечебен потенциал на тялото ви. Освен това може да ви помогне да се възползвате от собствените си дълбоки вътрешни ресурси. От това място на сила можете да извадите всичко, което искате да преживеете.
Проучванията потвърждават благоприятното въздействие на чи гун върху тялото: подобрява се качеството на съня, тонизира се кръвообращението, укрепват мускулите и се успокоява душата. Терапевтичният и възстановяващ ефект на чи гун върху тялото идва от простотата на физическите упражнения, съчетани с дишането, което насърчава притока на кислород към мозъка.
От древните ръкописи до съвременните научни изследвания, практиката на чи гун измина дълъг път.
В момента тези упражнения се използват не само в Китай, но и в целия свят и броят на хората, които практикуват китайска гимнастика, нараства всяка година. Минималният брой противопоказания и липсата на скъпо оборудване правят чи гун много приложим. Възможно е след време тези упражнения да станат задължителни за всички, които искат да бъдат здрави възможно най-дълго.
В момента съществува международна федерация на здравния чи гун, обединяваща подобни клонове в много страни. Той също така е домакин на международни състезания по чигун. Освен това в Бейдайхе има специализирана болница, която провежда чигун терапия и обучава специалисти от 50-те години на миналия век.
Всяка практика при нас започва със загрявка, преминава в изучаване на някой от комплексите, има време и за упражнения с дишане и самомасаж. И да не забравим – чи гун е и медитация. Още по време на първата практика, вие ще усетите благоприятния ефект от чи гун.
От нашите статии ще разберете как действа чи гун, а на безплатна практика можете да усетите дали е за вас. Не пропускайте да се запишете на безплатна първа практика по чи гун.