Първи и основен комплекс в чигун " Осем къса коприна "
Комплексът „Осем къса коприна“ (Ба Дуaн Дзин) е една от най-известните и древни практики в чигонг, която е разработена за подобряване на здравето, увеличаване на енергията и балансиране на тялото и ума.
Всеки от осемте движения има специфичен ефект върху тялото, стимулира органи и меридиани, като същевременно развива гъвкавост и сила.
1. Подпиране на небето с двете ръце
Това упражнение подобрява енергийния поток в тялото, като разтяга гръбначния стълб и стимулира трите основни енергийни центъра (дантиени). То помага за укрепване на органите, особено стомаха и далака, като също така насърчава здравословното храносмилане и повишава имунната система.
2. Изтегляне на лък за стрелба по ястреб
Това движение стимулира белите дробове и подобрява циркулацията на енергията (ци) в гръдния кош. Практикувайки това упражнение редовно, се укрепват мускулите на ръцете и гърба, както и се увеличава капацитетът на дишане.
3. Разделяне на небето и земята
Това упражнение насърчава храносмилането и регулира функцията на стомаха и далака. Чрез разтягането на ръцете в различни посоки се подобрява балансът между горната и долната част на тялото, като също така спомага за елиминиране на токсини.
4. Поглеждане назад
Това движение активира мускулите на врата и раменете, освобождава напрежение и подобрява подвижността на гръбначния стълб. То също така балансира емоциите и облекчава стреса, като стимулира и бъбреците.
5. Овладяване на огъня и охлаждане на сърцето
Това упражнение помага за балансиране на енергията в сърцето и тънките черва, като регулира кръвното налягане и подобрява циркулацията. Чрез това движение се развива и вътрешното спокойствие.
6. Докосване на краката с наклон напред
Това движение разтяга гръбначния стълб и поддържа еластичността на гръбните мускули. Помага за подобряване на циркулацията на енергията по меридианите на бъбреците и пикочния мехур, като същевременно укрепва кръста и долната част на гърба.
7. Стискане на юмруци със строг поглед
Това упражнение насърчава развитието на физическа и психическа сила, като същевременно укрепва мускулите на ръцете и кръвоносната система. То подобрява концентрацията и самоконтрола.
8. Потръсване на тялото за разхлабване на стреса
Това заключително упражнение има за цел да отпусне тялото и да освободи натрупаното напрежение. Чрез нежното разклащане на тялото се подобрява циркулацията на енергията и се освобождават блокажи в меридианите.
Комплексът „Осем къса коприна“ е чудесна практика за поддържане на добро здраве, увеличаване на жизнеността и постигане на вътрешен баланс. Практикуването му редовно може да доведе до подобряване на гъвкавостта, укрепване на органите и психическо благополучие.
С радост ви каним да се присъедините към нашия курс, посветен на комплекса „Осем къса коприна“. Тази уникална практика не само ще ви помогне да укрепите тялото и духа си, но и ще ви предостави безценни инструменти за постигане на баланс и вътрешно спокойствие. Записване можете да направите по телефона или през сайта.
През следващите ни срещи ще разгледаме всеки „къс“ поотделно, за да се запознаете в детайли с движенията и техните ползи. Очакваме ви с нетърпение да започнем това пътешествие заедно и да изследваме магията на чигонг!
Запишете се сега и стъпете на пътя към здравето и хармонията!